Út és tévút
csak az előjelben különbözik,
azt kell megtalálnod.
Jóga tapasztalatok
Eredmények, fejlődések
♦♦♦
Frederic Leboyer: Jóga várandósoknak c. könyvéből
♦♦♦
Mit jelent nekem a jóga?
♦♦♦
♦♦♦
Semmi nem segít többet, mint amikor olyasvalamit tud kihozni az ember a testéből, amit két évvel ezelőtt lehetetlennek hitt, és még Marcsi is azt mondja - ez most nagyon szép.
És a családom is sokat kapott a jógától, mert sokkal kevesebb a csatározás közöttünk, higgadtabb és megértőbb vagyok (szerintük is, nem csak szerintem!)
Várom a hétfői együttléteket - most is ott leszek!
09. 03. 14. Kata
♦♦♦
Amit észrevettem, a vállamtól lefelé folyamatosan mozgékonyabbá váltak az ízületeim (csodát 26 évi szteroidfogyasztás után nem lehet várni, ez is nagy eredmény, hosszú munka kell még a rendbehozatalára), és ami szignifikáns, a vérnyomásomra egy fél éve csak feleannyi gyógyszert szedek (eddig sem szedtem sokat). (A jóga előtt fél évvel kezdtem el szedni, mert nagyon felszaladt az alsó vérnyomásom). A nyakamat leszámítva jobb a közérzetem, kevesebbet fáj a gyomrom.
A hátamat már egyenesebben tartom ülés közben, járáskor is igyekszem odafigyelni, nehogy előre dőljek, de ez épp arra jó, hogy karban tartson a napi leterhelés mellett (stresszes ülőfoglalkozás).
Most jön a tavasz, munka után talán többet tudok mozogni és látványosabb lesz az eredmény.
09. 03. 11. Judit
♦♦♦
A jóga gyakorlása engem folyamatosan egy magas szintű test-tudatosságra nevel, a test belső világának felfedezésére, a befelé figyelésre.
A mi kultúránkban sajnos hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a testből érkező információkat, jeleket, amíg a test fájdalmassá nem válik és/vagy meg nem betegszik.
A jóga gyakorlásával az ember megtanulja kizárni a külső körülményeket, befelé fordítani a figyelmet, és tudatosítani a belső állapotokat, majd ennek tudatában már nem kint a külvilágban keresi a kényelmetlenségek okát.
A figyelem egyre inkább a fizikai betegségek és tudati, érzelmi zavaraink kapcsolata felé fordul, ami majd elvezethet a testi funkciók irányításának képességéhez.
Az ember önmagáról alkotott képének tágulásához és valóságról alkotott elképzelésének drasztikus átalakulásához vezet, vagyis egy önismereti, pszichológiai fejlődést is eredményez.
A jóga a legősibb folyamatos rendszer, mely az önkéntes fizikai és mentális önuralommal, s módosult tudatállapotokkal foglalkozik. Megadja a filozófiai keretet és elméletet, ami lehetővé teszi a nyugati pszichológia számára, hogy kiszabaduljon a betegségorientáltságból, és teljesebb választ adhasson minden ember fejlődési igényeire, hogy azzá váljunk, akik valójában vagyunk!
09. 03. 09. Adi :)
♦♦♦
„Mikor jógázom... szóval nem gondolok az élet nehézségeire, és úgy érzem, mind lelkileg, mind fizikailag képes vagyok mindenre. Teljesnek érzem magam, mint aki megtalálta, amit keres. És hidd el, szükségem van erre.”
„Már sokféle mozgást kipróbáltam, de a Jóga… szóval mindent visz.”
„Nekem a jóga, abszolút terápiás jellegű.
Meséltem, hogy múlt héten volt egy durva dráma itt bent, és nagyon kiborultam. Olyan esélytelennek láttam a helyzetemet. Aztán tegnap végül megoldottuk, de a feszültség még jóga előtt bennem volt. De miután beszélgettünk, és jógáztunk egy nagyot... minden elszállt. Komolyan olyan teljesnek és boldognak éreztem magam. Nem pontosan tudom, hogy a beszélgetés, a társaság, vagy a jóga elemek... de asszem ezek összességében hatnak így rám.
Közben egyszer eszembe jutott a meló... de már nem úgy, hogy fúúú... vajon mi lesz, meg hogy oldom meg legközelebb. Hanem hogy képes vagyok rá. Mindenre..., amit csak akarok. Szóval, tényleg nagyon jó.”
2008. Kriszta
♦♦♦
2007. októbere óta jógázom. Úgy érzem, sok mindent megtanultam a saját testemről. Például hogy a két oldal nem egyforma, az egyenesnek érzett tartás sem mindig egyenes, odafigyelni az érzetekre...
Az állással kapcsolatos és a légzési gyakorlatok is napi használatban vannak, akárcsak a testrészek ellazítását, bemelegítését célzó mozdulatsorok.